多数人做不到:道家养生“九不过”

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多数人做不到:道家养生“九不过”

长寿之道的真谛存在于生活中的细节,从节制饮食到情绪管理,这些养生法则都是很不错的。本来说的是“十不过”的,但“名利”皆“欲”,过于重复繁琐,所以小编整理成“九不过”了~

一、衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和,过暖容易感冒,过冷容易受寒。在寒冷的冬天,身体重要部位的保温非常重要,加一件棉背心,一顶帽子,对防受凉很有帮助。

 

二、食不过饱

过度饮食会增加胃肠负担,消耗气血。还会造成体内能量过剩而发胖,增加高血压,冠心病等患病概率。吃饭吃七八分饱,注意粗细荤素相见兼。

 

三、住不过奢

富丽堂皇的住家,容易夺人心志而蜕化变质。从健康学上来说,住宅以空气清新,相对安静的社区为宜。居室阳光要充足,布置清爽、不杂乱,色彩质朴自然为好。

 

四、行不过富

出门尽量以步代车。如出门必乘车,久了双腿就会失去灵便。研究发现,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,而起到防癌作用。

 

五、劳不过累

劳动的强度要有限度,超过负荷量会造成身体的伤害。老人运动不能过累,有心脏病,高血压病史者不适合慢跑。

 

六、逸不过安

终日无所事事,会令人丧失对生活的情趣,从而没有进取心。根据自己的兴趣爱好,安排一些课程或参加一些团体活动,不仅可以丰富生活,还可以结交朋友。

 

七、喜不过欢

快乐不能过了头,过喜则伤心,乐极生悲。老年朋友要学会控制自己的情绪,欢乐有度。

 

八、怒不过暴

中国传统医典《黄帝内经》说,“百病生于气”、“怒伤肝”。发怒会出现气逆和气滞,从而引起多种疾病,故老年人要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

 

九、欲不过求

一切的七情六欲都会破坏清净之心,因此欲望少一点幸福就会多一点。人们对于物质的欲望是无止境的。过度追求物质生活的后果是很可怕的,一旦这种欲望得不到控制,将会使你陷入无止境的痛苦。

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