11种越吃越年轻的碱性食物

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11种越吃越年轻的碱性食物

有人说年轻是一种心境,但是当皱纹渐渐爬上眼角,当身体各项机能慢慢的不那么听使唤时,再美好的心情,也会少点灿烂的!想要保持年轻,不妨从最简单的11种碱性食物开始,每天年轻一点点!

1. 抗衰老食物:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

 

2. 抗衰老食品:花椰菜

推荐理由:花椰菜富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

 

3. 抗衰老食品:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

 

4. 抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。

 

5. 抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

 

6. 抗衰老食品:高丽菜

推荐理由:高丽菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C​​含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

 

7. 抗衰老食品:苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽。

 

8. 抗衰老食品:胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

 

9. 抗衰老食品:番茄

推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。

 

10. 抗衰老食品:菠菜

推荐理由:防贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能降低新生婴儿患白血病和先天性心脏病等疾病的概率。

 

11. 抗衰老食品:柳橙

推荐理由:防癌,一个中等大小的柳橙可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。柳橙能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

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